CE ESTE PILATES?
Pilatesul pe aparate este o metoda conceputa de Joseph Pilates la inceputul secolului trecut, avand ca scop sa consolideze, sa alungeasca si sa echilibreze corpul uman, imbunatatind postura si aducand o stare de bine.
Insa metoda Pilates nu este doar exercitiu, este o serie de miscari controlate menite sa activeze si trupul si mintea, astfel incat veti invata sa constientizati si mai apoi sa controlati fiecare incordare musculara, si totodata veti ajunge treptat la executarea cu precizie si gratie a exercitiilor din programul dumneavoastra.
Un citat celebru al initiatorului acestor exercitii spune ca:
„Dupa 10 sedinte incepi sa vezi schimbarea in corpul tau. Dupa 20 de sedinte, schimbarea o vad şi ceilalti, iar dupa 30 de sedinte, va bucurati de un corp total nou”.
- Antrenamentele se personalizeaza in functie de fiecare persoana in parte, astfel atingand obiectivele vizate, luand in considerare conditia fizica si afectiunile aferente fiecarui cursant.
- Exercitiile de Pilates sunt recomandate oricui, putand fi practicate atat de copii cat si varstnici, ba chiar si de femei insarcinate (incepand cu trimestrul doi, la recomandarea medicului).
Îmbunătățirea
sănătății
BENEFICIILE PILATESULUI
Tonifiază musculatura într-un mod armonios
Îmbunătățește postura corpului
Subțiază talia
Crește flexibilitatea
Crește mobilitatea articulațiilor
Ameliorează durerile de spate
Îmbunătățește circulația sângelui
Întărește mușchii inimii, susținând anduranța cardiovasculară
Îmbunătățește capacitatea plămânilor prin exercițiile de respirație specifice
Reduce stresul și aduce o stare de bine, oferind energie
EXERCITII PILATES ÎN SARCINĂ
Pilatesul este un mod ideal de te mentine in forma si in timpul sarcinii, te ajuta sa-ti tonifiezi musculatura intregului corp acordand o atentie deosebita abdomenului, spatelui si centurii pelviene, zonele cel mai mult solicitate in aceasta perioada. Incepand din trimestrul al doilea al sarcinii te asteptam la HBS Pilates Studio pentru a-ti pregati corpul pentru o nastere cat mai usoara.
Aici vei fi atent indrumata de un instructor pe tot parcursul sarcinii tale, exercitiile fiind mereu adaptate corpului si nevoilor tale pe masura ce sarcina avanseaza.
- Ajuta la o recuperare rapida dupa nastere
- Reduce stresul
- Durerile aparute in timpul sarcinii sunt diminuate
- Sesiunile se desfasoara individual, astfel atentia, grija si indrumarile sunt personalizate pe fiecare mamica in parte
- Exercitiile sunt adaptate nevoilor si abilitatilor fiecarei mamici